Rower stacjonarny i jego zastosowanie

Rower stacjonarny (także rower do ćwiczeń, rower treningowy) jest urządzeniem używanym jako maszyna do jazdy na rowerze w pomieszczeniach zamkniętych. Obejmuje on siodełko, pedały i niektóre formy kierownicy, rozmieszczone tak jak w rowerze (stacjonarnym).

Rower stacjonarny to zazwyczaj specjalny trenażer, który przypomina rower bez kół. Możliwe jest również przystosowanie zwykłego roweru do ćwiczeń stacjonarnych poprzez umieszczenie go na kółkach rowerowych lub na rowerze treningowym. Rolki i trenażery są często używane przez kolarzy do rozgrzewki przed wyścigiem lub do ćwiczeń na własnych maszynach w pomieszczeniach zamkniętych.

Rodzaje rowerów stacjonarnych

Niektóre modele rowerów stacjonarnych mają kierownicę połączoną z pedałami, dzięki czemu można trenować górną część ciała wraz z dolną. Większość rowerów treningowych posiada mechanizm stawiający opór pedałom, co zwiększa intensywność ćwiczeń. Mechanizmy oporu obejmują magnesy, wentylatory i mechanizmy tarcia. Niektóre modele pozwalają użytkownikowi pedałować do tyłu, aby trenować mięśnie antagonistów, które nie są zaangażowane podczas pedałowania do przodu. Trenażery rowerowe są zazwyczaj zbudowane z wału korbowego i wózka, który obraca kołem zamachowym za pomocą paska lub łańcucha. Łożyska tych ruchomych części z czasem ulegają zużyciu i mogą wymagać wymiany.

Specjalistyczne rowery domowe wykonane z ważonym kołem zamachowym z przodu są używane w ćwiczeniach kolarskich w pomieszczeniach zamkniętych zwanych spinningiem (trening wytrzymałościowy)

Różne rodzaje mini-rowerów do ćwiczeń w pomieszczeniach zamkniętych zostały również opracowane jako przenośne, tanie alternatywy dla tradycyjnych rowerów stacjonarnych. Są one przydatne, gdy osoby ćwiczące nie mają dostępu do swoich rowerów stacjonarnych z domu lub siłowni podczas podróży lub w pracy.

Zastosowanie rowerów

Rowery treningowe są używane do ćwiczeń, ogólnej sprawności fizycznej, odchudzania i treningu rowerowego. Rower treningowy jest od dawna wykorzystywany w fizjoterapii ze względu na jego niski wpływ, bezpieczeństwo dla układu sercowo-naczyniowego i wydajność. Ruch o niewielkim oddziaływaniu związany z ćwiczeniami na rowerze stacjonarnym nie powoduje dużego obciążenia stawów i nie wymaga wykonywania sporadycznych ruchów, co może być wymagane w przypadku niektórych innych urządzeń do ćwiczeń. Jednakże, podobnie jak w przypadku konwencjonalnej jazdy na rowerze, długotrwałe korzystanie z roweru treningowego wiąże się z obniżeniem funkcji seksualnych.

Rowery są również wykorzystywane do testów fizycznych, np. jako ergometry do pomiaru mocy. Tradycyjnie, odbywa się to poprzez mechaniczne narzucenie określonego poziomu oporu i/lub jego pomiar. Nowoczesne ergometry, a nawet wiele konsumenckich rowerów treningowych jest wyposażonych w elektroniczne czujniki i wyświetlacze.